游戏黄金屋_中国足彩在线-app*官网

图片

查询间隔10秒
中国公民健康素养第4条
来源:本站  时间:2018-04-09 11:16:34 

熬夜迟睡害处大,劳逸结合早睡下

中国公民健康素养第4条:劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠.

睡觉是生理需要,也是维持生命的重要手段,更是抵御疾病的第一道防线。睡眠有六种保健作用:一是消除疲劳,恢复体力;二是保护大脑,恢复精力;三是增强免疫,扶助正气,康复机体;四是促进儿童生长发育;五是延缓衰老,使人长寿;六是滋润面容,保护皮肤,美容养颜。晚上10时到凌晨6点是最佳睡眠时间,应尽量避免在此期间熬夜迟睡。


打印此文 关闭窗口
相关链接