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中国公民健康素养第3条
来源:本站  时间:2018-04-09 11:13:46 

吃动平衡远烟酒,四大基石要记熟

中国公民健康素养第3条:健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面。

人的健康受多种因素影响,7%取决于自然环境,8%取决于医疗条件,10%取决于社会条件,15%取决于遗传,60%取决于个人的生活方式和行为习惯。个人的生活方式和行为习惯是决定健康的关键和主要因素。而生活方式是否健康,主要取决于一个人的健康素养。改变不健康的行为习惯虽非易事,但关键还是要看每个人对健康重要性的认识是否真正到位,是否已真正形成健康理念,如自己确实想改变不良生活方式,就要痛下决心,不怕困难去改变。和家人、朋友或同伴一起运动,或一起探讨健康方面的话题和技巧,可提高趣味性,更容易坚持。敢于挑战自己,是一切事业成功的基础。


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